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Gli studi hanno dimostrato un aumento della forza all'estremità inferiore quando atterriamo con il tallone in modo significativo di fronte al centro di gravità del nostro corpo.1,2,3 In termini semplicistici si sta atterrando con una gamba rigida che non consente un adeguato assorbimento degli urti che può essere ottenuto attraverso i seguenti giunti

Mark Cucuzzella, corridore d'élite e medico della Virginia dell'Ovest (www.naturalrunningcenter.com), è noto per aver fatto la proposta che sarebbe impossibile eseguire tre trattini consecutivi da 50m a piedi nudi e colpire il tallone. Il dolore proibirebbe di finire.

Tacco che colpisce con il piede e la gamba sotto il corpo
Questo è senza dubbio significativamente diverso dal colpire il tallone con una gamba estesa. Quando gli studi Nike Air Force 1 Mujer dimostrano che i corridori d'élite sono attaccanti di tallone, questo è in genere il modo in cui "colpiscono il tallone". La gamba e il piede atterrano al di sotto del baricentro del corpo con il ginocchio piegato che consente di provocare il "meccanismo a molla". è impossibile determinare se il tallone colpisce davvero per primo a causa dell'ingranaggio della scarpa. La piccola quantità di cuscino sul tallone della scarpa posiziona il piede con una leggera inclinazione, il che potrebbe significare che il piede medio o l'avampiede colpiscono simultaneamente con il tallone della scarpa con il piede inclinato, consentendo il rinculo nel tallone imbottito. In altre parole, il Adidas Zx 750 Femme piede sta atterrando piatto in associazione con l'attrezzatura per le scarpe.

Indipendentemente da ciò che consideriamo tutti "forma perfetta", questa "forma perfetta" varierà da un corridore all'altro. Se è necessaria una scarpa imbottita per funzionare, la forma è probabilmente errata. Si dovrebbe essere in grado di correre senza attrezzatura da scarpe e ammortizzare in modo innato il loro atterraggio.

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