DieBruderschaft.com

Allereerst een harde waarheid: als je te zwaar bent, betekent dit dat je teveel eet. Let op mijn woorden. Ik zei niet dat je veel eet, ik zei gewoon dat je teveel eet.

Laten Nike Air Max Motion Damen we bij het begin beginnen.

Voedsel is onze energiebron; het is de brandstof waarmee we elke taak kunnen uitvoeren: van eenvoudige taken zoals ademen, het bloed rond het lichaam pompen en rondlopen tot complexe taken zoals het dragen van de tv de trap op of rennen als je te laat bent voor de bus.

Onze lichamen zijn effici?nte machines. We komen uit een tijd waarin voedsel schaars was en verspilling de sleutel tot overleving was.

Vet is de manier waarop je lichaam extra energie opslaat. Als je meer eet dan je lichaam nodig heeft, gaan je hersenen niet "ach, dit is extra, ik heb het niet nodig - laten we er vanaf komen". Wat je hersenen denken is "Fantastisch! Extra energie! Laat me dit opslaan voor het geval je morgen niet in staat zult zijn om een ??bizon op te sporen, zodat we deze energie in plaats daarvan kunnen gebruiken "Nike Air Max Tn Femme .

Je lichaam gaat vervolgens over tot het verwerken van dat extra voedsel en het om te zetten in vet, dat vervolgens een beetje onder je huid wordt opgeslagen rondom je lichaam: je darmen, (mannen) borsten, billen, benen en gezicht.

Zie je, je hersenen zien vet niet als een slechte zaak. Het ziet het als een fantastische manier om te overleven als je in de toekomst geen eten meer kunt vinden.

Het goede nieuws is: het omgekeerde proces is ook van toepassing en het is ook zeer effici?nt: als u niet genoeg brandstof (energie / voedsel) introduceert, zal uw lichaam het onmiddellijk uit zijn vetreserves halen.

Het is goed nieuws, want er is geen weg omheen: volg dit eenvoudige principe en je kunt NIET NIET afvallen.

Hoewel er enkele geldige punten in dit artikel op Competitior staan, zijn er meer variabelen om te overwegen dan alleen hoe de voet toeslaat. Als je bijvoorbeeld op een uitgestrekt been landt, is het slaan van de hiel onveranderlijk slecht. Als je voet onder je lichaam of onder je zwaartepunt ligt, is het niet zo cruciaal en kan het eigenlijk meer zijn of een middelhoge voet of een platte voet dan een echte hielaanslag. Het is moeilijk om te vertellen in video en ONMOGELIJK om te vertellen van een foto. Ten slotte is het absoluut niet geldig om een ??verklaring af te leggen dat degenen die lijden aan plantaire fasciitis moeten blijven Nike Air Max Command Donna staken. We helpen veel hardlopers met plantaire fasciitis in onze praktijk door het slaan van de hiel te vermijden en ons te concentreren op een effici?ntere pas.

We blijven praten over energie en brandstof omdat het een gemakkelijke manier is om het in beeld te brengen. In de wetenschap heeft dit een naam die CALORIE is. Een calorie is een maateenheid voor energie. U kunt dus alles wat u in de bovenstaande paragrafen als "brandstof" leest, vervangen door "calorie" en het zal nog steeds exact zijn.
En waarom is dit belangrijk? Omdat we het kunnen berekenen en ons gewichtsverlies eromheen plannen!

Een calorie?ntekort vertegenwoordigt de hoeveelheid calorie?n die uw lichaam niet door voedsel krijgt en moet gaan zoeken in zijn vetopslag ... (bijna) letterlijk verbranden.

Het is eigenlijk heel eenvoudig: eet minder calorie?n dan Nike Air Max 90 Mensde calorie?n die je verbrandt en je zult vet wegwerpen.

Het enige dat nog steeds een knelpunt lijkt te zijn, is voetaanval - hoe en waar je voet de grond raakt. Er is zeker een duidelijk verschil tussen hak slaan, een middenvoet slaan en lopen op je voorvoet. Verschillende onderzoeken ondersteunen de voor- en nadelen van elke stijl, maar de impact varieert ook aanzienlijk tussen individuele hardlopers. Dus wat is het beste voor jou? Waar je voet contact maakt met de grond is veel belangrijker dan hoe deze contact maakt met de grond, zegt Bend, Ore., Fysiotherapeut Jay Dicharry, een van de toonaangevende hardloopanalisten en hardloopexperts van het land.