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Per il tocco finale, abbiamo aggiunto la miscela di rucola e pomodori (gettato nel limone, olio d'oliva e sale e pepe).

Abbiamo deciso di saltare un'insalata di lato poiché c'era insalata sulla pizza.

Immaginato: la festa da ballo indotta dal vino ha avuto durante la cottura. Ho sbagliato tutto questo tempo. Vino + Beyonce = molto più divertente.

Ho sentito che non dovresti lavorare per aumentare la velocità e la distanza allo stesso tempo, ma sia quest'anno che l'anno scorso, ho scoperto di essere decisamente più veloce durante l'allenamento della maratona. Per me, sembra che sia perché dopo aver corso qualcosa come 18 miglia, qualsiasi cosa più corta di così non sembra niente.

Lo speedwork è duro e sicuramente il mio Adidas Eqt Support Adv Donna tipo di corsa meno preferito, quindi non posso dire che non vedevo l'ora di fare questo allenamento, soprattutto perché ero ancora un po 'dolorante dal Soul Cycle di martedì nonostante un massaggio sportivo tanto necessario ieri. Ma anche se di solito non corro con la musica, ho impostato il mio iPhone per riprodurre i miei 25 brani più ascoltati, ho impostato il mio Garmin per il mio allenamento e sono arrivato al river. Nessuna foto perché stavo scappando il culo.

La metà di loro era ben al di sotto del mio ritmo target. Lo prendo! Okay, credo di temere lo speedwork, ma non lo odio, perché quando ho finito mi sentivo piuttosto tosta. Storia vera: durante quei duri 1K, ho canalizzato totalmente Ali ed Emily. Sono i miei veloci motivatori. (Ho anche pensato di voler davvero fare 5K una volta che ho finito con la maratona.)

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