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Les chaussures Adidas Eqt Support Adv Donna de course pour femmes sont construites plus larges que celles des hommes à l’avant-pied et plus étroites au talon en raison de la forme de leurs pieds. Cependant, les chaussures pour femmes ont une taille plus petite que celle des hommes, ces derniers étant normalement plus larges et plus grands que les chaussures de course pour femme.

Selon la marque, il est possible que la semelle intercalaire, le support du talon ou le poids de la chaussure soient différents. Normalement, les chaussures pour femmes pèsent moins que les hommes, mais la semelle intercalaire et le talon peuvent ne pas être faits du même matériau, car les femmes ont tendance à sur-prononcer plus que les hommes.

Pouvez-vous courir dans une chaussure pour homme?
Certaines femmes trouvent que courir dans une chaussure pour homme est plus confortable et plus ajusté Asics Gel Lyte 5 Dames que de courir dans une chaussure. Pourquoi donc? C'est juste la forme individuelle du pied.

N'oubliez pas que chaque pied est différent et que, si vous trouvez que les chaussures pour femmes ne conviennent pas, essayez les chaussures de course pour homme. Si vous portez une taille 9 dans les chaussures pour femmes, cela ne signifie pas que vous porterez une taille 9 dans les chaussures pour hommes, généralement une taille 7 se compare. Vous devrez essayer une variété de chaussures pour hommes pour trouver la bonne taille.

Dernières pensées
Les chaussures de course pour hommes et pour femmes diffèrent de diverses manières, Nike Cortez Mujer notamment en ce qui concerne la fa?on dont notre corps y réagit. Assurez-vous de disposer des chaussures de course adaptées à votre morphologie, à la forme de votre pied et à vos besoins en matière de course Nike Air Max Plus Damen pour une course plus confortable.

Ce sont les chaussures de course que nous recommandons aux femmes. Lesquels courez-vous? Faites le nous savoir dans les commentaires!

Supposons que vous veniez de suivre un bon cycle d’entra?nement, de définir un nouveau PR de semi-marathon et que vous êtes prêt à accumuler encore plus d’entra?nements pour ce 10K le mois prochain… STOP! Il s'agit d'une erreur critique commise par de nombreux coureurs lors de cet entra?nement chaque année.

Une performance au plus haut niveau indique souvent que votre corps est ?allé au puits? et qu'il est maintenant plus faible qu'il ne l'était avant Nike Air Max 97 Mujer votre grande course (pour une courte période). C'est le moment de se reposer, pas de pousser plus fort. Ma suggestion est de courir facilement le lendemain d'une grande course (votre course au but d'une saison), puis de prendre un jour de congé pour courir toutes les dix minutes où vous avez couru.

Ainsi, pour une course de 10 km à plein effort (par exemple, à 40h00), vous feriez 20-30 minutes de jogging le lendemain, puis vous reposer pendant quatre jours complets. Pendant une période de repos inférieure à une semaine, je suggère une pause totale de l'exercice. Pas de cyclisme difficile, pas de tours de la piscine, détendez-vous simplement pendant quelques jours. Après cette période, pour ce coureur hypothétique, vous pouvez commencer à mettre en ?uvre un jogging léger ou XT pendant quatre jours supplémentaires. Ensuite, Nike Air Max 95 Womens commencez progressivement à augmenter votre entra?nement aux niveaux précédents au cours des prochaines semaines.

Pour un marathonien qui vient de courir 3h du matin dans une course au but (180min), cette pause durera 18 jours. Je suggérerais un repos total pendant les 8 à 10 premiers jours, puis organisez une activité légère pour ne pas perdre votre élasticité musculaire (par exemple, partez pour de longues promenades, profitez de quelques promenades à vélo, étirez-vous, soulevez des poids ou courrez légèrement si vous êtes coureur vétéran).

Ce schéma général vous permettra de faire une pause mentale et physique après un entra?nement difficile après une course au but, de freiner votre enthousiasme pour éviter les blessures et de vous préparer à courir encore plus vite lors de votre prochain cycle d’entra?nement.