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LAS 5 CARACTERíSTICAS DE UN DISE?O QUE CONSTRUYE NEGOCIOS Después de conocer la importancia de Nike Air Vapormax Hombre tener un gran dise?o, necesitamos saber qué es común con los dise?os que pueden marcar una gran diferencia para una empresa.
Así que aquí están ellos:
Que sea sencillo: no estamos Nike Air Max Thea Femme en un concurso de moda. Es un negocio y debes simplificarlo para los lectores. Simplifique la lectura Adidas Zx 750 Femme de su sitio para las personas, tome las medidas que desee que tomen.
We maakten onze nog vochtige schoenen vast en keerden Nike Air Max 90 Hombre terug naar de rivier, maar dit was niet de rivier die we net 15 minuten geleden waren overgestoken. 20 voet boze golven stonden tussen ons en de andere kant. Tracy zag er nerveus uit en Tracy zag er nooit nerveus uit. We hadden geen andere keus dan terug te gaan zitten en te wachten tot het water afnam. Ik bracht de tijd Nike Air Max 90 Mujer door met het kijken naar rupsen en het zingen van een half ijlende parodie op een Sound of Music-nummer dat ik noemde "Hoe los je een probleem op zoals Paria?" mijn aantekeningen weerkaatsen tegen de hoge muren van de kloof. (Paria rijmt op "see ya" of "Maria", van de Paiute-woorden "pah ria", wat "house of rock" betekent en niet het Engelse woord "pariah").
We hadden tijdens deze reis wat water verwacht, maar lang niet zoveel. De Paria-rivier voert een stroomgebied af dat honderden kilometers breed is, dus zelfs een kleine hoeveelheid neerslag kan een muur Adidas Superstar Womens Red van water stroomafwaarts sturen. De bloedstollende afvoer die ons nu van sokken tot sportbeha's doorweekt, was misschien die ochtend sneeuw op een Bryce Canyon-hoodoo.
We ontdekten later dat op die specifieke dag de piekstroom van de Paria-rivier maar liefst 350 cfs (kubieke voet per seconde) was, wat meer is dan 350 keer de mediane stroom voor die tijd van het jaar. Ter vergelijking: ultrarunner Jay Aldous ’FKT van Paria Canyon zag het water stromen met slechts 13 cfs. Waar hij druppeltjes had gehad, hadden we torrents.
Twee uur later was de rivier eindelijk kalm genoeg om over te steken, we sloegen ons kamp op in een sprookjesachtige fantasiekloof onder een roze alkoof. Miniatuurblauwe kerstbomen bezaaid met een grasweide, met magisch mos dat terugkwam nadat je erop was gestapt alsof je wilde zeggen: "Oh, ik zag je daar niet!" De roze muren waren zo dichtbij gebogen dat het Nike Air Max 200 Femme voelde alsof je je kon uitstrekken en aanraken, terwijl ze echt honderden meters boven ons hoofd waren. We vielen in slaap voor het gebrul van de rivier en staarden omhoog naar een perfect klein stukje sterrenhemel.
IN DE DIEPTE Op de eerste dag passeerden we een paar kleine feestjes in de buurt van Lee's Ferry in de tegenovergestelde richting, die allemaal de smalste delen van Buckskin Gulch waren gepasseerd door te beginnen bij de trailhead van het Witte Huis verder stroomafwaarts. Tegen de tijd dat we de volgende ochtend bij Buckskin Gulch aankwamen, waren we volkomen alleen. Alle anderen moeten hun vergunningen hebben opgegeven vanwege het weer. De spookachtige duisternis van de kloof werd nog angstaanjagender door de stilte, het enige geluid dat onze voeten weerkaatste tegen de smalle muren.
"De Buckskin is normaal gesproken kurkdroog, met af en toe een plas water of modder om doorheen te waden", luidt de definitieve gids Nike Air Max 720 Hombre van de Paria River-regio. Maar tijdens deze reis was de Buckskin één gigantische plas water en modder, met slechts af en toe een stuk droog zand.
Steile verticale muren zweefden aan weerszijden boven ons uit, met enorme boomstammen die 50 voet boven ons hoofd werden gegooid en daar als tandenstokers vastgeklemd zitten door eerdere overstromingen. Ik was blij dat we hier maandag niet waren geweest, of dat ons lichaam daar misschien nog steeds vastzit.
"GAT!" Schreeuwde Tracy terwijl ze op haar borst zakte in een troebel zwembad dat van een afstand ondiep leek.
'Blijf links!' Ik kreunde terwijl ik naar rechts gleed op een verborgen helling van zand. 31 mijl van ons startpunt en 14 van de finishlijn, we waren het punt van geen terugkeer gepasseerd. De poelen zouden alleen maar dieper en donkerder worden, de muren smaller en de inzetten hoger, en we hadden geen andere keus dan door te gaan.
Ik wist van kaarten van de route die ik van tevoren had bestudeerd dat er twee belangrijke obstakels zijn in Buckskin Gulch zelf: The Rockfall Adidas Zx Flux Hombre en The Cesspool.
De Rockfall is een verraderlijk knelpunt van rotsblokken van huisformaat met ruw uitgehouwen treden die in de zijkanten zijn uitgehouwen en, vaak, een niet-officieel touw waarmee je jezelf kunt hijsen. We zagen het touw hangen en sloten het meteen uit als te gevaarlijk. Ik stelde me voor dat we Tarzan-achtig van rotsblok naar rotsblok slingerden en probeerden me niet voor te stellen wat er zou gebeuren Nike Air Max 200 Hombre als we zouden vallen. Gelukkig wisten we ons in plaats daarvan tussen de rotsblokken te persen. (Deze keer was de grootte een voordeel.)
Dan was er The Cesspool. Alleen al de naam wekt angst op. In het diepste, donkerste deel van de kloof, waar licht slechts een paar minuten per dag het smalle plafond binnendringt, is er een zwembadgedeelte van stinkend, kleverig ijskoud water. We hebben het echter nooit gevonden, want die dag was de hele kloof The Cesspool.
Endlose Monate von Therapien, ich war süchtig danach, mich selbst zu heilen. Es war, als h?tte ich erwartet, dass ich eines Tages vollst?ndig sein würde. Stimmen schrien, als würden ihre Vibrationen alles reparieren, was kaputt war. Wenn ich schneller laufen k?nnte, weiter, h?her als ich repariert w?re.
Es waren Monate in den Bergen, Gelassenheit allein mit Mutter Natur, in denen ich entdeckte, dass etwas fehlte. Mir fehlte die wesentliche Wahrheit. Ich war damals gut genug und bin jetzt gut genug. Ich bin nicht kaputt, ich muss nicht repariert werden, ich bin ganz und vollst?ndig genau so wie ich bin. Eine ungerade Anzahl von Augen, ein Teppich aus Narben, wie weit oder wie schnell ich renne, ?ndert nichts daran, wer ich bin.
Laufen offenbart Emotionen, erm?glicht es mir, tief in mich hinein zu schauen und etwas über mich Nike Air Max 270 Uomo selbst zu lernen. Ich habe geweint, gelacht, geschrien und durch Pfade gesungen. Ich bezeichne meine Spur nicht mehr als die der Genesung. Ich werde mich nie wieder erholen, wer ich vor dem Sturm war. Ich bin hier, ich bin jetzt in jedem Moment pr?sent. Gestern ist Geschichte, morgen ist keine Garantie.
Die Blaupause bleibt flüssig. Das zweite Jahr ist fast abgeschlossen. Kapitel, die die Berge meines Geistes herausfordern, haben Wachstum, St?rke, Risiken und Mut gesehen, die ich mir in Kapitel Unerbittliche Widrigkeiten nie h?tte vorstellen k?nnen. Zuf?llige Begegnungen im Outback von Colorado, Blutegel und Lamas, Umarmungen bei heftigen inneren Stürmen, Schneestürme und Schlangen, Lungenentzündung zwischen Gebetsfahnen, Daumen für Fahrten, Ventilatoren und Vipassana, von Gletschern über Lagerfeuer bis hin zur Verbindung im Nike Cortez DamenKhumbu, neue Charaktere, neue Einstellungen, Geschichten über das Verlieren, Geschichten über das Finden, der Weg, den ich beschritten habe, hat dazu geführt, St?rke zu finden, von der ich so lange nie geglaubt habe, dass sie existiert.
Von den Andorra-Pyren?en, in denen ich anfing, die Berge meines Geistes herauszufordern, bis zu den Schweizer und franz?sischen Alpen, den italienischen Dolomiten, den slowenischen Julischen Alpen, dem indischen und nepalesischen Himalaya, von Neuseeland über Patagonien bis zur peruanischen Cordillera Blanca und Island sind diese Fü?e seitdem gelaufen Ich durch Reisfelder, beeindruckende Almwiesen, hoch über Baumgrenzen, über Gletscherp?sse, um wundersch?ne Schluchten, durch dunkle Tunnel und steile Ger?llhalden.
Mit ihrer dramatischen Sch?nheit strahlt Mutter Natur Ermutigung im Alpenglühen aus Nike Air Presto Mujer und flüstert Erinnerungen an die Perspektive. Ihre Ruhe führt sanft meine Spur. Das Laufen in Bergen mildert meine Reaktion auf Widrigkeiten, bietet Perspektive, erm?glicht es mir, ?ngstlichen Gedanken zu begegnen und Dankbarkeit für all die Arten zu finden, wie mich frühere Kapitel gepr?gt haben.
Krabbeln Sie an ausgewaschenen K?mmen in den italienischen Dolomiten entlang, h?ngen Sie an Wurzeln über Schluchten im Regen der Pyren?en, schl?ngeln Sie sich durch Jujuys glühende Felsstars und unz?hlige Kakteen, navigieren Sie durch nepalesische Erosion und fehlende Wegweiser in Patagonien, die zwischen B?renpfaden und unpassierbaren Schneedecken liegen, wenn Sie in den Bergen laufen verwandelt sich in ein Spiel des überlebenden oder des langsamen Slog, ich nutze den Moment, die St?rke und Belastbarkeit, die ich aufbrachte, um zu Adidas Zx 700 Damen überleben, wenn mir nur bestimmte Tage zum Leben gegeben wurden.
Ich versuche nicht mehr abzunehmen. Ich versuche, das Gewicht, das ich verloren habe, beizubehalten und sowohl gesund als auch straff zu bleiben. Ich mag rotes Fleisch und ich mag definitiv Nike Cortez Dámské Getreide. Ich genie?e es, gesund zu essen und wie mein K?rper aussieht und sich anfühlt, aber ich genie?e auch Happy Hour, Essen in der Bar und gelegentlich Hamburger. (Obwohl sie jetzt normalerweise meinen Magen st?ren. Immer noch wert.)
Wie meine derzeitige Lieblingsautorin Gretchen Rubin sagte: "Ich kann einen kalten Truthahn bekommen, aber ich kann mich nicht der M??igung hingeben."
Ich habe dieses Gefühl so sehr genossen, dass ich es hier gepostet habe. Ich stimme dem immer noch zu. Ich m?chte jedoch in der Lage sein, das Essen ein bisschen mehr zu genie?en als derzeit. Ich m?chte gesund bleiben, aber auch die Lebensmittel genie?en, die ich genie?e. Daran arbeite ich noch.
Was denkst du? Gibt es etwas, das Sie v?llig aus Ihrer Ern?hrung herausgeschnitten haben und das Sie gerne verantwortungsbewusster genie?en würden?Nike Air Max 270 Dámské
Laten we, voordat we verder gaan met dit bericht, vijf minuten de tijd nemen om ervoor te zorgen dat we op dezelfde pagina staan.
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Nadat je wist wat een e-maillijst is en wat niet, is de vraag nu hoe ...
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Maar als je begint, lijkt dit alles intimiderend en overweldigend.
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Neil Patel, le type SEO, a créé un guide avancé pour le référencement. C'est génial si vous voulez faire passer les choses au niveau supérieur.
Si vous débutez toujours, je ne suggère pas de le vérifier maintenant. Assurez-vous simplement que vous appliquez d'abord les éléments de base.
Et rappelez-vous, vous n'irez nulle part si vous n'agissez pas.
Il existe toujours des règles de référencement que Google ne peut pas enfreindre. Vous voyez des gens comme Copyblogger qui ne subissent aucune pénalité et qui re?oivent beaucoup Nike Air Presto Hombre de trafic. C’est parce qu’ils suivent les règles qui amélioreront d’abord les lecteurs.
Vous pouvez aussi le faire.
Vous pouvez vous classer plus haut sur Google sans craindre de perdre votre classement plus tard. Vous pouvez considérer cela comme le fondement Adidas ZX 700 Donna de votre entreprise. Tout ce que vous avez à faire est de faire cro?tre cette chose et de la maintenir.
Après tout, c'est là que vous obtiendrez plus de trafic, plus de ventes et, bien s?r, plus d'argent à long terme.
Je suis s?r que vous le savez, et peut-être que vous l'avez deviné.
Bien que nous ayons parlé de différents aspects importants comme la proposition de valeur unique, le contenu de la pierre angulaire, les titres magnétiques et le réseautage avec les blogueurs de la liste A, mais si vous ne vous souciez pas de cette chose fondamentale, tout ce que vous Adidas Zx Flux Femme ferez ira en vain.
Cela ne signifie pas qu'ils ne sont pas importants, mais vous devez les avoir à c?té de cette chose.
L'avez-vous deviné?
Oui, cette chose fondamentale est votre liste de diffusion.
QU'EST-CE QU'UNE LISTE DE COURRIELS? Je suis s?r que Nike Air Max Jewell Dames cela semble ennuyeux lorsque vous entendez d'autres personnes parler de choses comme le CRM et tous ces trucs technologiques, et après avoir terminé directement, vous allez directement sur Google pour le comprendre.
C'est ennuyeux, non?
Donc, avant de poursuivre ce post, prenons 5 minutes pour nous assurer que nous sommes sur la même page.
Une liste de diffusion est simplement une liste de lecteurs formidables qui ont levé la main en déclarant qu'ils veulent en savoir plus sur le sujet dont vous parlez.
Ce n'est pas une liste d'e-mails que vous pourriez obtenir lorsque vous effectuez une recherche sur Google ou à partir de tous ces programmes de battage publicitaire où vous avez accès à des millions d'e-mails et que vous leur envoyez simplement en leur parlant de vos affaires.
Il y a une clé ici, ils doivent lever la main Adidas Tubular Donna pour qu'ils entendent parler de vous à ce sujet.
Si vous souhaitez modifier votre sujet, vous devez également demander leur autorisation.
Après avoir su ce qu'est une liste d'email et ce qu'elle n'est pas, la question est maintenant de savoir comment ... Assurez-vous de ne pas enfreindre les règles.
Letzte Nacht war die erste Sitzung der Klasse. (Keine Sorge, ich werde nur darüber schreiben, wenn etwas Interessantes passiert oder ich etwas Interessantes lerne.) Emily und ich trafen uns und plauderten darüber, etwas nerv?s zu sein für das, worauf wir uns einlie?en. Die Instruktoren erkl?rten, wie die Klasse funktionieren würde, und wir machten uns auf den Weg. Emily und ich trennten uns,Adidas Eqt Support Adv Womens als ich mich entschied, die Zwischen- / Fortgeschrittenengruppe Nike Air Odyssey Damen auszuprobieren. Ich fing an alleine zu rennen, aber ein Typ fing an mit mir zu reden und dann fingen ein paar sü?e Jungs an mit mir zu reden. (Anscheinend sind Laufgruppen ein guter Weg, um sexy L?ufer zu treffen? Wer wusste?) Ich fühlte mich ziemlich schlecht, dass ich mit den Jungs mithalten konnte… oder vielleicht waren sie nur langsam. Wir machten ein Warmup und liefen zwei der inneren Loops im Central Park und beendeten den Kurs mit Stretching. Der Laufteil war ziemlich einfach, aber ich habe das Gefühl, dass sie uns h?rter werden. Dafür habe ich mich angemeldet! Ich habe auch Leser Franchesca getroffen. Dies ist nur das zweite Mal (Isaac alias neunzig Tage am Samstag zu treffen war das erste Mal), dass ein Leser auf mich zukam, also war ich total nerv?s!
Die Osprey Nike Air Max Zero DonnaDyna 6 ist eine Trinkweste, die viele Aufbewahrungsm?glichkeiten bietet. Dies macht sie zu einer soliden Entscheidung für jemanden, der Ausrüstung / Ern?hrung in verschiedenen Taschen organisieren m?chte. Die Weste hat eine frauenspezifische Passform, die es Ihnen erm?glicht, Ihren K?rper sicher zu umarmen, ohne zu springen, wenn Sie unterwegs sind. Die Gurte, die sich entlang des Brustkorbs einstellen, sind sehr einfach und einfach zu bedienen, sodass die Weste immer hüpffrei ist.
Der Dyna 6 wird mit einer 1,5-Liter-Blase geliefert, die in die eigene Tasche im Rucksack passt. Sie haben auch die M?glichkeit, weiche Flaschen für die Taschen entlang der Gurte zu kaufen [nicht getestet]. Sobald die Packung voll und an Ihrem K?rper befestigt ist, kann es etwas schwierig sein, leicht auf die in den Vordertaschen verstauten Gegenst?nde Nike Air Max 720 Mens zuzugreifen. Planen Sie also entsprechend.
Die Weste ist angenehm zu tragen. Das Material, das mit Ihrem K?rper in Kontakt kommt, ist waffelig, atmungsaktiv und insgesamt angenehm. Der Osprey Dyna 6 f?llt etwas klein aus. Bestellen Sie also, wenn Sie zwischen zwei Gr??en liegen. Einstellbarkeit: Der Dyna 6 Nike Air Presto Womens verfügt über sechs Einstellpunkte - zwei an den Rippen und vier an der Brust. Die Rippeneinstellungen sind sehr einfach und einfach zu bedienen. Die Brustgurte werden mit einer einzigartigen Einrastmethode befestigt, die intuitiver als erwartet ist. Die Brustgurte sind jedoch beide elastisch. Dies gibt Ihnen mehr Raum zum Einstellen… oder viel Gurt auf Ihrer Brust. Trinkoptionen: Diese Weste ist mit Trinkblasen und weichen Flaschen kompatibel. Es wird mit einer 2,5-Liter-Quick-Connect-Trinkblase geliefert, die einen Schlauchanschluss Nike Air Max 270 Donna direkt über Ihrer Schulter und nicht am Boden Ihres Rucksacks hat. Fronttaschen: Insgesamt fünf Taschen - vier Taschen und ein Rei?verschluss. Ges??taschen: Insgesamt sieben Taschen - vier Taschen und drei Rei?verschlusstaschen. Aufbewahrung von Trekkingst?cken: Ja, an den Brustgurten oder am Rücken. Was Adidas Superstar Damen wir ?ndern würden: Dies ist keine leichte Weste [keineswegs ?schwer“, aber im Vergleich zu anderen Westen mit der gleichen Literbewertung ist bei der Dyna viel los]. Dies ist auf die robusten Schnallen, Rei?verschlüsse und die Trinkblase zurückzuführen. Zuletzt würden wir die Hartplastikstreifen an der Vorderseite der Packung austauschen. Diese Plastikstreifen dienen zur Sicherung der Brustgurte, passen sich jedoch nicht leicht an Ihre Brust an.
Maintenant que nous comprenons mieux les batailles pour lesquelles les femmes se battent, et quand il y a eu des changements, nous pouvons comprendre les mentalités et les attentes que la société accorde aux femmes.
Comme vous pouvez le constater, la question de l'Adidas Superstar Femme égalité est un sujet br?lant depuis aussi longtemps que l'on s'en souvienne. Nous sommes en 2018, et nous marchons Nike Air Max 200 Herrentoujours et revendiquons des droits qui devraient être inhérents à l'être humain, sans jamais dépendre de votre sexe, de votre sexualité, de votre race ou de votre religion.
Malheureusement, l'égalité de traitement recherchée de chaque être humain et l'élimination de la discrimination ne peuvent être résolues tant que tous les membres de la société ne sont pas sur la même longueur d'onde. La pollution qui résulte des mentalités négatives et des attentes sociétales dépassées a créé les obstacles que nous connaissons aujourd'hui.
En me concentrant de nouveau sur les femmes dans le trail, je vais éliminer les principaux obstacles rencontrés par les femmes lorsqu'elles tentent d'entrer.
J'ai compilé ces informations à Adidas Superstar Mens Blue travers de nombreuses conversations en tête-à-tête, 30 groupes de discussion féminins aux états-Unis, au Canada et en Chine, et des recherches démographiques. Notez que ces obstacles n'affectent pas toutes les femmes et que certains sont également des obstacles pour les hommes.
Historiquement et instinctivement, les femmes jouent le r?le principal dans les soins aux enfants. N'importe qui avec un gamin, ou un chiot d'ailleurs, peut se rapporter à tout le temps et aux soins dont un petit a besoin. De plus, en raison de la tendance historique à jouer le r?le de dispensatrice de soins primaires, les mères se sentent souvent coupables si elles ne passent pas de temps à nourrir leurs enfants. Certaines mères ont même honte de ne pas consacrer 100% de leur temps libre à leur famille.
Honnêtement, je ne panique généralement pas si je Adidas Eqt Support Adv Damen ne mange pas sainement de nos jours, mais cela implique généralement quelques verres ou quelque chose que je veux vraiment. Ce n'était ni l'un ni l'autre. J'ai couru pour attraper quelque chose entre les réunions, et la charcuterie dans laquelle je suis tombé n'avait rien d'autre de sain autre que de la salade, ce qui me dérange l'estomac. Ce sandwich contenait environ 550 calories, ce qui n'est pas horrible, mais ils étaient plut?t vides.
La jupe Title Nine Hollaback est une option solide pour les aventures sur les sentiers ainsi que la vie quotidienne. Il est con?u pour les femmes et je ne dis pas cela car il a un volant! Je dis que parce que le volant est vraiment fonctionnel - il permet à la jupe d'être plus longue dans le dos tout en gardant la jupe ajustée sur le butin que nous avons tendance à gagner en courant. Adidas Tubular Damen La jupe Hollaback mesure deux pouces de plus dans le dos, une Nike Air Max Thea Damen fonctionnalité que vous ne saviez pas que vous vouliez avant de l'avoir.
Il y a deux poches dans la jupe Hollaback - une poche zippée à l'arrière de la large ceinture et une poche sur les cuisses du short intérieur. Le short intérieur a une entrejambe de 4 pouces et est fait d'un matériau à mailles plus léger tandis que la jupe extérieure est créée avec un matériau spandex plus épais. Cette jupe n'est pas con?ue pour être ultra légère, ce qui est visible, mais elle compense cela avec un confort général.
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Como blogueros, muchos de nosotros trabajamos desde la comodidad de nuestros hogares. Si no tiene una sala u oficina privada para realizar sus operaciones diarias, puede ser bastante difícil alejarse de sus actividades habituales. Cuando tenga una oficina en casa, un lugar Nike Air Max 90 Damen Rosa de trabajo o incluso trabaje con su entrenador, este artículo le proporcionará toda la información que necesita para mejorar su productividad a través del dise?o de la oficina y el espacio de trabajo.
Los estudios han demostrado que pasamos el 50% o más de nuestras vidas en interiores. Cuando se combina con las más de 40 horas semanales de trabajo comunes en los Nike Internationalist Hombre Estados Unidos, está claro que la mayor parte de este tiempo se pasa dentro de una oficina. Si busca sacar el máximo provecho de sus empleados y busca mejorar su bienestar, es posible que deba volver a evaluar el dise?o de su oficina. Desde la ergonomía hasta la iluminación, desde problemas de privacidad hasta muestras de pintura, la incorporación de algunos de estos consejos Nike Air Vapormax Mujer de dise?o en su oficina optimizará la productividad de los empleados.
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?Quieres Adidas Gazelle Donna comenzar a ganar $ 497 + por mes con Amazon? 15 de los mejores blogueros del mundo para inspirarse ERGONOMíA Es posible que no considere la comodidad de los empleados la máxima prioridad, pero la incomodidad puede afectar en gran medida la producción de su oficina. Si las sillas de sus empleados se sienten incómodas, las pantallas de las computadoras causan fatiga Adidas Stan Smith Mujer visual, o la temperatura de la oficina es insoportable, su productividad seguramente sufrirá, y también lo hará su resultado final. Compre sillas ergonómicas ajustables para evitar que sus empleados tengan que lidiar con dolores y molestias en la espalda. Ofrezca elevadores para garantizar que las pantallas de las computadoras estén a alturas óptimas de visualización, y Nike Air Max 98 Hombre brinde reposapiés para garantizar que sus empleados no arruinen su postura y causen una tensión excesiva en su cuerpo. Nike Air Max 2016 Femme Incluso los cambios ergonómicos más peque?os pueden significar empleados más felices.
Wie es manchmal beim Laufen passieren kann, habe ich bequemerweise vergessen, dass so viele weitere Variablen ins Spiel kommen. Im Gegensatz zu ihrer Mutter und ihrem Vater war ich nicht für die frühen Geschichten da. Ich habe diese bestimmte Linie nicht erreicht. Ich bin in ein Rennen gestartet, das bereits l?uft. Ich bin mir nicht sicher, ob ich auf dem richtigen Weg bin, ohne den Kurs zu kennen, der früher von zwei anderen Personen Nike Air Pegasus 83 Damen geplant wurde, nur um mit dem ausgedehnten lungenbrechenden, vierschreienden, stumpf brennenden Aufstieg konfrontiert zu werden, der versucht, die Erwartungen von zwei neuen Haushalten zu integrieren, w?hrend ich die emotionale Bedürfnisse meines Freundes und seiner Kinder vor meinen eigenen.
Jahre zuvor, an einem Frühlingsnachmittag in der D?mmerung meiner zwanziger Jahre, fuhr ich mit heruntergekommenen Stra?enschuhen zum ersten Ausgangspunkt, den ich finden konnte, und wollte eine mentale Pause einlegen, um eine Beziehung zu führen, in der Kinder eingeschlossen waren, indem ich eine ungezwungene Wanderung unternahm. Schnell verwandelte sich die Wanderung in 600 Fu? in weniger als einer Meile. Wenn das nicht ausreichen würde, rannte ich los und versuchte, einem tieferen Kampf zu entkommen, wenn es um Beziehungen, Mutterschaft Nike Air Max 97 Femme und Identit?t ging.
Schneller Vorlauf bis zu diesem Dezembertag, und ich k?mpfte kilometerweit gegen Neuschnee, angetrieben von Wut und Traurigkeit, eine zweideutige Rolle bei der Erziehung zweier Menschen zu spielen. W?hrend der Weg mir die Freiheit erm?glichte, ungehindert Abenteuer zu erleben, ohne Urteilsverm?gen zu lernen, Fehler zu machen und besser zu werden, fühlte sich diese seltsame Version der Mutterschaft strafend an. Ehrlich gesagt war es nicht zu meinen Bedingungen - es fühlte sich an, als w?re ich zum ersten Mal auf einem steilen Ger?ll heruntergekommen - alle schlagenden Gliedma?en und au?er Kontrolle, die st?ndige Gefahr eines falschen Schrittes, der zu gr??eren Konsequenzen führte. Ich erreichte meinen Wendepunkt, als sich der Schnee aufzul?sen begann. Mit jedem Schritt zurück zum Ausgangspunkt nahm Nike Air Max Thea Damen mein Gefühl der Angst zu.
Zum Frühstück machte ich über Nacht Hafer mit etwas Banane und etwas Chobani-Ananas-Joghurt, und es war eine sü?e Art, meinen Tag zu beginnen. Ich gew?hne mich endlich an, Frühstück zu machen und es tats?chlich zu Hause zu essen, und es ist jetzt eine nette kleine Tradition. Was das Mittagessen angeht… mein Mittagessen wurde für mich abgesagt, also machte ich ein weiteres Mittagessen und traf meinen Freund in Arriba Arriba für ein paar Mittags-Fajitas. Fajitas sind mein Lieblingsmexikaner, weil sie nicht ganz so kitschig und bohnenartig sind wie andere mexikanische Gerichte, also st?ren sie meinen Magen nicht und sind ein bisschen besser für dich.
Als ich diese Reise im letzten Februar begann, trainierte ich, weil ich musste, wenn ich 50 Pfund verlieren wollte, bevor ich nach Aruba ging. Ich habe zweimal pro Woche mit einem Trainer trainiert und zus?tzlich 3-4 Tage die Woche Cardio gemacht. Als relativ sportliches Kind wusste ich, dass es in mir liegt, Sport zu m?gen, aber ich mochte es definitiv nicht, als ich anfing zu trainieren. Als die Pfunde schmolzen und ich die positiven Auswirkungen von Bewegung spürte, war ich süchtig. Ich habe die übung hoch verstanden. Ich verstand auch, dass es meinen K?rper gesund hielt, über das hinaus, wie er aussah. Als das Wetter letzten Sommer sch?n wurde, fing ich an zu rennen und arbeitete mich bis zum Army Ten-Miler vor. Als Nike Air Max 1 Femme ich anfing, immer l?nger zu protokollieren und zu sehen, wozu mein K?rper f?hig war, fing ich an, gerne zu trainieren. Ich habe sogar trainiert, als ich auf Aruba war! Ich laufe seitdem zwei Halbmarathons und trainiere für meinen ersten vollen Marathon. Obwohl ich viel Gewicht verloren hatte, war ich immer noch nicht glücklich mit mir. (Abnehmen l?st nicht alle Ihre Probleme, leider.) Nach viel Arbeit beim Lernen, mich selbst zu akzeptieren und zu respektieren, wer ich war (und einen fabelhaften Job zu bekommen!), Kann ich sagen, dass ich hübsch bin jetzt glücklich mit mir. W?hrend ich mich mit vielen Problemen besch?ftigte, lernte ich aus erster Hand die mentalen Vorteile von Bewegung. Wie k?nnen Sie ver?rgert sein, wenn Sie Ihr Gewicht heben? Wie k?nnen Sie an etwas anderes denken? Ihr Geist l?st einen Teil seines Stresses, wenn Sie Ihren K?rper trainieren. In diesen Tagen trainiere ich aus verschiedenen Gründen. Ich trainiere, um mein Gewicht zu halten. (Ich m?chte / muss kein Gewicht verlieren. Zum ersten Mal in meinem Erwachsenenleben. WHEW.) Mein Chef sagt, er arbeitet für die mentalen Vorteile. Meine Freundin Eileen trainiert wahrscheinlich, weil es für sie eine solche Angewohnheit ist (ich kann mir vorstellen, dass dies auch für die mentalen Vorteile ist).
Ich bin heute Morgen zum Spinat-Feta-Wrap zurückgekehrt. Mein Lieblingsbarista Nike Air Vapormax Herren fragte, ob es mir gut gehe, seit ich so lange weg bin! Laufen Sie heute Abend drei Meilen an der Wall Street? (Oder m?chten Sie nur etwas trinken?) Ich denke an P. J. Clarke - wahrscheinlich um 7: 15-7: 30. Senden Sie mir eine E-Mail (Theodora bei Theodorablanchfield Dot Com), wenn Sie kommen m?chten, oder tauchen Sie einfach auf.
Arlene war 29 Jahre alt, als sie den Marathon lief, und war auch Mutter. Ihre 10-j?hrige Tochter Kathie nahm mit ihrem Vater am Rennen teil, beide mit der Erwartung, auf halbem Weg im Barr Camp anzuhalten. Stattdessen gingen Kathie und ihr Vater ganz nach oben und machten Kathie zur jüngsten Konkurrentin auf dem Pikes Peak.
Auf die Frage, ob sie eine Nachricht für Nike Air Max 90 Uomo Frauen habe, die erw?gen, am Trailrunning teilzunehmen, sagte Arlene: ?Wenn Sie etwas tun m?chten, steigen Sie aus und tun Sie es selbst. Adidas Gazelle Damen Lerne zu trainieren und vorbereitet zu sein. “
Obwohl Arlene zu dieser Zeit m?glicherweise keine weiblichen Sportvorbilder hatte, zu denen sie aufschauen konnte, hatte (und hat) sie immer noch einen starken Glauben und Antrieb für das, was m?glich ist. ?Frauen k?nnen alles, und wir werden eines Tages eine Pr?sidentin haben.“ - Arlene Pieper
Andere Vorbilder, die oft übersehen werden, sind die allt?glichen S-Helden. Nehmen Sie die Mutter von drei Kindern, die einen Vollzeitjob hat und sich trotzdem Zeit nimmt, um für ihren ersten Hundert zu trainieren. Diejenigen, die immer gegen Cutoff-Zeiten k?mpfen und es manchmal nicht schaffen, aber immer bereit sind, sich für das n?chste Rennen www.brucewillis.es anzumelden. Oder zum Beispiel die 42-j?hrige Margaret Spring von Salomon Ambassador. Sie hat gerade das 6-t?gige TransRockies Run-Etappenrennen Adidas Stan Smith Uomo in Colorado absolviert und dabei die Angst vor dem Downhill-Rennen bek?mpft. Auf die Frage nach ihrer Motivation zum Trailrunning sagte Margaret: "Um die Welt weiter zu erkunden ... so viele Orte, die Sie zu Fu? erreichen k?nnen, dass Sie sonst keine Gelegenheit h?tten, sie zu sehen."
Margaret Spring umarmt die Abfahrt. Margaret und viele andere L?ufer haben sehr zuordenbare Geschichten oder Situationen für uns, aber wenn wir ihren Willen zum Durchhalten beobachten, k?nnen wir unseren Leidenschaften folgen und buchst?blich danach streben. Hier sagst du: "Wenn sie es kann, kann ich es auch."
Wenn es um die Leistungstr?ger geht, sind dies die Leute, die uns inspirieren und uns helfen, unsere Nike Roshe One Hombre Tr?ume und Ziele zu verwirklichen. Die Salomon-Athletin Courtney Dauwalter holte kürzlich den Sieg der Frauen (21. Gesamtrang) beim berühmten Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB), einem Adidas Zx Flux Womens 100-Meilen-Trail-Rennen, das den h?chsten Gipfel Europas, den Mont Blanc, umrundet. Darüber hinaus hat Courtney den Sieg der Frauen beim Western States Endurance Run 2018 und den Gesamtsieg beim Moab 240 Endurance Run 2017. Unn?tig zu erw?hnen, dass sie eine Ultra-Süchtige ist (siehe ihr neues Salomon-TV-Video), aber sie zeigt auch Mut, Kameradschaft und unerbittlichen Antrieb. Sie ist jemand, für den die Leute gerne jubeln (#peopleschamp), da sie den Erfolg harter Arbeit darstellt und inspiriert, was f?hig ist, wenn Sie bereit sind, sich auf etwas zu konzentrieren.
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Ich pers?nlich z?hle unsere Makros oder Mikros nicht und verfolge unsere Proteinaufnahme nicht. Und ich z?hle auch nicht unsere Kalorien. Sowohl mein Mann als auch ich sind ehrlich gesagt ziemlich gut darin, ?intuitiv“ zu essen - wenn wir eine h?here Trainingsbelastung sehen, haben wir gr??ere Portionen vor uns und nehmen h?ufigere, energiedichte Snacks zu uns und umgekehrt. Und da unsere Mahlzeiten von Grund auf abwechslungsreich und gekocht sind (was so anma?end klingt, aber es gibt keine andere M?glichkeit, es auszudrücken!), Vertraue ich darauf, dass wir mehr als genug von den meisten N?hrstoffen bekommen, die Nike Air Max 270 React Mens wir brauchen. Es gibt jedoch einige wichtige Ausnahmen. Sobald Sie Eier weglassen (dh nachdem Sie Fleisch weggelassen haben), müssen Sie Vitamin B12-Pr?parate einnehmen. W?hrend einige pflanzliche Produkte angereichert wurden, ist B12 theoretisch nur in tierischen Produkten erh?ltlich. Daher nehmen wir t?glich eine B12-Pille ein. Au?erdem sollte eine abwechslungsreiche Ern?hrung Sie mit genügend Vitaminen und Mineralstoffen versorgen. Schauen wir uns jedoch genauer an, woher einige davon stammen müssen, wenn Sie die Aufnahme tierischer Produkte vollst?ndig reduzieren oder reduzieren.
Calcium - entscheidend für die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit - ist vor allem in gro?er Menge in Milchprodukten enthalten. Es existiert jedoch z.B. Tofu, Mandeln, Bohnen und dunkles Blattgemüse ebenfalls, aber Sie müssen ziemlich gro?e (wenn Nike Cortez Womens auch nicht unm?gliche) Mengen essen, um Ihren Bedarf zu decken. Die Sicherstellung, dass Ihre pflanzliche ?Milch“ angereichert ist, ist eine hervorragende M?glichkeit, um sicherzustellen, dass Ihr Kalziumbedarf t?glich gedeckt wird.
Vitamin D - das zum Beispiel zur Regulierung des Kalziumspiegels im Blut und für ein gut funktionierendes Immunsystem ben?tigt wird - ist im Allgemeinen schwer aus der Nahrung zu bekommen. Die Sonne, die unsere exponierte Haut küsst, ist unsere gr??te Quelle für Vitamin D, aber in Zeiten mit weniger Sonne müssen wir entweder eine Erg?nzung einnehmen oder sicherstellen, dass unsere Nahrung genug davon enth?lt. Die einfachste Quelle sind wiederum angereicherte Milchprodukte.
Eisen - das zur Bildung des sauerstofftransportierenden Proteins H?moglobin ben?tigt wird - kommt in einer Vielzahl von Nike Air Pegasus 83 Dámské Pflanzen vor, aber die Zahlen liegen manchmal am unteren Ende des Spektrums. Als fruchtbare Frau, die Ausdauersport betreibt, ist Ihr Eisenbedarf deutlich h?her als der der Allgemeinbev?lkerung. Zun?chst ben?tigt eine menstruierende Frau 67% mehr Eisen pro Tag als ein Mann, und Studien zeigen, dass Ausdauersportler etwa 70% mehr Eisen ben?tigen als die durchschnittliche Person. Addieren Sie diese beiden und Sie erkennen schnell, dass Sie den überblick über Ihre Eisenaufnahme behalten müssen! Wenn Sie sicherstellen, dass Sie ausreichend Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte essen, sind Sie jedoch ziemlich leicht auf dem richtigen Weg, und eine Erg?nzung sollte im Allgemeinen nicht erforderlich sein. 4,5 Unzen oder 130 g gekochte Linsen (was nicht allzu viel ist, sagte der hungrige L?ufer noch einmal) erhalten die fruchtbare Frau 1/4 des RDI von Eisen und 0,9 Unzen (25 g) Kürbiskerne eine weitere 1 / 4 zum Beispiel. Für weitere Informationen zu Eisen und Eisenmangel empfehle ich dieses Stück von Trail Sisters: Eisenmangel bei Sportlerinnen von Madeline Radigan.
Es war heute in meinem Büro eiskalt, also machte Nike Air Max Thea Womens ich einen Spaziergang zu B-Bap, um Hühnchen, Gemüse und braunen Reis zu holen, damit ich mich aufw?rmen konnte. Ich habe mein Mittagessen wieder vergessen. Für diejenigen unter Ihnen, die denken, dass ich eine Gymnastikratte bin, die gerne trainiert, m?chte ich Sie wissen lassen, dass ich gerade auf meinem Bett liege (es ist 7:49 Uhr) und hier ist, was ich denke: Muss ich heute Abend wirklich trainieren? Ich bin gestern 10 Meilen gelaufen. Ich war in letzter Zeit sooo gut mit meinen Workouts. Ich habe schon abgenommen. Wenn ich fertig bin, ist es 8:30 Uhr. Bis ich mir etwas zu essen mache, bis ich 9 bin. Ich m?chte um 10, 10:30 schlafen gehen. Ich bin sauer. Nach wie vor mache ich die gleichen Ausreden wie früher. Au?er der Unterschied ist, als ich das aufschrieb, wurde mir klar, wie erb?rmlich es klang. Ich m?chte immer noch Nike Air Max Plus Hombre im Bett liegen ... aber ich werde eine kurze, schlagarme 30-minütige Fahrt mit dem Fahrrad machen und Fernsehsendungen auf meinem iPhone ansehen. Warum h?rst du nicht auf, dich zu entschuldigen und trainierst auch?
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Ich ging zurück zu meinem Arzt und testete meine Werte erneut, nur um festzustellen, dass mein Testosteron jetzt am SEHR niedrigen Ende lag (es war vorher niedrig, aber aus irgendeinem Grund war es mehr gesunken). Ein niedriger Testosteronspiegel bei Frauen kann Müdigkeit, Muskelschw?che, Schlafst?rungen und den Nike Cortez Damen Heilungsprozess beeintr?chtigen. Ein weiterer Moment mit Nike Air Presto Damen einer Glühbirne. Im Dezember erhielt ich meine erste Testosteronersatztherapie (Pellets) und etwa zwei Wochen sp?ter spürte ich einen spürbaren Unterschied. Meine Hüfte fühlte sich endlich besser an. Der übrig gebliebene ?Kater“ der Symptome von Eisenmangel und Nebennierenermüdung verschwand langsam. Ich war wieder mehr ich selbst.
Ungef?hr einen Monat nach den Pellets bemerkte ich, dass sich mein Krafttraining wieder normal anfühlte. Ich war ohne Schmerzen auf dem Laufband unterwegs und fühlte mehr Energie. Baby tritt in die richtige Richtung.
Es war jetzt Mitte Januar und ich war seit Oktober wirklich nicht mehr gelaufen, also war es Zeit für einen Testlauf. Ich erw?rmte mich gut zwei Meilen auf dem Laufband und begann dann langsam (und vorl?ufig), die Geschwindigkeit auf ein langsames Joggen zu erh?hen. Ich habe versucht, Nike Air Vapormax Damen positiv zu sein, hatte aber weder für immer einen schmerzfreien Lauf mit meiner Hüfte noch einen Lauf, bei dem ich mich nicht ersch?pft fühlte. Ich erinnerte mich daran, es nicht zu überdenken und… einfach… zu rennen. Und wei?t du was? Ich rannte, schmerzfrei !!!! Sicher, es war langsamer als mein übliches Tempo, aber es war mir egal, ich lief!
Es war verrückt, dass es August bis Mitte Januar dauerte, bis ich mich langsam, aber sicher wieder wie ich fühlte.
Als ich meine Erfahrungen mit meiner weiblichen Laufgemeinschaft in meinem Fitnessstudio teilte, erfuhr ich, dass einige andere Frauen Blutuntersuchungen durchgeführt hatten und alle eisenarm waren, am meisten Mangel an mehreren Vitaminen / Mineralien und einige auch Hormone hatten, die alle aus waren Balance.
Was ich hoffe ist, dass ich offen mit meinem Kampf bin und Nike Internationalist Dámské einer anderen Frau dabei hilft, getestet zu werden.
Ich befürchte, dass viele Sportlerinnen im Ausdauersport mit ?hnlichen Problemen zu k?mpfen haben, aber als Frauen glauben wir, dass wir uns durchsetzen k?nnen, oder dass es normal ist, sich müde zu fühlen. H?ren Sie zu, wenn Ihr K?rper mit Ihnen spricht, und suchen Sie die Hilfe, die Sie für lange Zeit im Sport halten wird!
Ich bin heute Morgen um 9:30 Uhr zu meinem Lauf aufgebrochen (nicht so früh wie geplant, nicht so sp?t wie in den letzten Wochen). Mein Garmin hat sofort ein Signal empfangen (dies passiert normalerweise NICHT), ich hatte einige gute Songs auf meiner Wiedergabeliste - ich dachte, es würde ein guter Lauf werden. Ich hatte geplant, 7: 4, 3 zurück zu laufen. (Wenn Sie sich umdrehen, wenn Sie mehr als zur H?lfte fertig sind, fühlt sich der zweite Teil viel Nike Air Max 90 Herren kürzer an ... weil es so ist.) Ich bin bei meinen letzten L?ufen mehr gelaufen, als ich m?chte, weil es WIRKLICH HEISS ist. Das Laufen in NYC im Juli in dieser Hitzewelle fühlt sich an, als würde ich laufen, aber nirgendwo hingehen. Ich k?mpfe um jeden Atemzug, um jeden Schritt. Trotzdem k?mpfe ich weiter; Jeder Schritt bringt mich dem Chicago Marathon n?her. Wie auch immer! Ich habe überhaupt nicht aufgeh?rt, die ersten vier zu laufen, also habe ich erwartet, dass die letzten drei so einfach sind wie die ersten vier. Der zweite Teil ist normalerweise der beste Teil meines Laufs. Heute waren die Meilen vier bis sieben die absolute H?lle. Meine Hüftbeuger waren eng. Meine Quads waren eng. Mein Atem war unregelm??ig. (Vielen Dank, AccuWeather, dass Sie mir gesagt haben, dass es ein ?guter Lauftag“ und ein ?schlechter Asthmatag“ ist. Ein schlechter Asthmatag entspricht auch einem schlechten Lauftag.) Ich tat h?llisch weh, ging eine Tonne und wollte im Allgemeinen einfach nicht fertig werden. Ich blieb gegen 5.6 Uhr stehen, um mich auf eine Bank zu legen und mich zu strecken. Ich drückte meine Knie an meine Brust (teilweise als Dehnung, teilweise weil ich mich nur zu einem Ball zusammenrollen wollte). Ein Paar blieb stehen und der Mann sagte seiner Freundin / Frau, dass die Strecke, die ich machte, wirklich gut für Ihren Rücken war. Wir haben uns unterhalten und sie hat für einen Ironman trainiert! Sie war auf halbem Weg durch einen 20-Meilen-Lauf. Wenn sie bei diesem Wetter 20 machen würde, k?nnte ich sicherlich die letzten 1,5 Meilen von 7 beenden. Also tat ich es. Langsam aber sicher. Ich habe das, was sich in meine Tradition eines Post-Run-Bagels verwandelt
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Trailrunning stokken zijn een must als je technische paden op gaat. Oké, goed, we zullen toegeven dat er veel discussie Adidas Ultra Boost Mujer is over hun ware noodzaak, maar ze komen goed van pas als de trailomstandigheden Nike Air Max 95 Mujer variabel zijn of als je lichaam begint te rebelleren tegen ups / downs voordat je terugkeert naar de trailhead. Persoonlijk heb ik meestal een paar stokken in / op mijn rugzak wanneer ik op pad ga ... meestal de LEKI Micro Pro Trail-hardloopstokken. Ze zijn lichtgewicht, worden geleverd met 'handschoenen' die handig zijn bij het klauteren zonder stokken en die ongelooflijk veel misbruik hebben ondergaan op rotsachtige paden.
We weten dat schoenen moeilijk te kopen zijn voor iemand anders, maar ach, er is niets mis mee om een ??cadeau voor jezelf te kopen! Als je nog geen Merrell Antora-trailschoenen hebt gemaakt, raden we je ten zeerste aan om ze eens te proberen. Ze bieden een gemiddelde val van 8 mm, hebben een duurzaam bovenmateriaal, rubberen Vibram-zolen met 5 mm nokken en een Nike Air Max 270 Womens rotsplaat in de zool. Nike Air Odyssey Femme De Antoras zijn ook verkrijgbaar in een GORE-TEX-versie voor iedereen die op zoek is naar een beetje bescherming tegen het weer op besneeuwde paden.
In omgekeerde volgorde! Als ik een weekend wegga, kijkt mijn moeder naar Bailey. Een gratis hondenoppas hebben die de hond ophaalt en aflevert, is best lief. Ze kwam vanavond binnen om hem terug te brengen en we gingen naar Harry's Italian. Ik had geen honger, dus ik kreeg twee voorgerechten: sint-jakobsschelpen en een salade.
Voor de lunch ging ik naar B-bap en kreeg ik mijn gebruikelijke broccoli, courgette, wortels, kip en bruine rijst. (Courgette was de groente van de dag - en ik weet dat ik vreselijk ben geweest in het delen van groenten van de dag! Ik kom Adidas Nmd Homme er weer op terug, ik zweer het.)
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Setzen Sie sich ein Ziel und eine Agenda - was planen Sie zu erreichen und wie m?chten Sie es erreichen? Und schlie?lich eine Zeit festlegen.
Je suis un coureur d'endurance depuis près de 30 ans, et pendant la majorité de ce temps, j'ai été principalement un coureur solo. Bien s?r, j'ai couru en équipe et avec un partenaire d'entra?nement étrange, mais jamais jusqu'à ce que je déménage en Colombie-Britannique et sur les pistes, je n'ai eu un groupe de s?urs de piste aussi solide. J'ai maintenant Nike Air Max Zero Donna de la chance d'être amie avec de nombreuses femmes incroyables, avec lesquelles je peux courir n'importe quel jour, et j'ai pensé à d'innombrables fois à quel point c'est vraiment une bénédiction (voir le point # 3 ci-dessous). Voici ma tentative de mettre cette gratitude dans une liste des raisons pour lesquelles avoir Trail Sisters est le meilleur, et pourquoi vous Nike Cortez Damen devriez trouver votre propre dès que possible:
Je passe plus de ?temps de qualité? avec ces femmes que quiconque dans ma vie, à part mon partenaire. En dehors des sentiers, nous jonglons tous avec tant de choses, et nos vies ressemblent parfois à des trains de marchandises qui se précipitent toute la journée (et nous ne savons pas toujours si nous sommes le conducteur). Mais lorsque vous courez dans le désert pendant des heures, vous devez être complètement présent. Adidas Gazelle MujerIl n'y a aucune distraction; c'est juste vous, vos amis et la piste sous les pieds. Les longues courses sont les moments où j'ai les meilleures conversations, les plus intimes - et on comprend que ce qui est dit sur le sentier, reste sur le sentier (un peu comme Vegas, mais avec plus de boue). J'ai fait des premières courses avec des femmes au cours desquelles je leur ai Nike Air Max 90 Mujer raconté plus sur ma vie que des gens qui me connaissent depuis des années. Je pense que c'est une combinaison d'endorphines, de vulnérabilité et de savoir que je peux faire entièrement confiance à ces filles.
En parlant de conversations, courir avec des femmes signifie que vous pouvez parler de tout (clin d'?il à mon amie Tory qui a inventé ce terme). Périodes, grossesse, parentalité, merde (pourquoi tout cela commence par ?p??), Santé sexuelle, santé mentale, santéAdidas Zx Flux Damen physique, nourriture, nourriture, nourriture… vous l'appelez. La seule chose que la conversation ne soit jamais avec mes s?urs trail? Négatif. Bien s?r, il y a parfois de la ventilation, mais l'une des choses que j'aime chez ces femmes, c'est qu'elles sont un groupe extrêmement positif d'humains.
Après un week-end génial (lisez ces articles pour voir pourquoi!), Je suis de retour à New York caféiné et prêt à affronter cette semaine. Je ne ferai probablement pas de récapitulation plus directe du week-end - vous pouvez lire beaucoup de ces articles ici), mais je vais certainement avoir des articles inspirés par ce week-end. Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez peut-être consulter ma nouvelle page des meilleurs messages.
De toute évidence, je ne suis pas allé faire les courses à mon retour à 9h30 hier soir, alors voici juste une Adidas Eqt Support Adv Femme journée supplémentaire de petit-déjeuner acheté - un pain plat de saucisse de dinde de Dunkin ’Donuts sans le fromage.
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SCHRITT 4 - ERSTELLEN SIE COUPON-INHALTE FüR IHREN BLOG ?
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23.04.2020 10:32
